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各种虚症进补不一样,你补对了吗?  

2014-12-03 19:48:47|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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各种虚症进补不一样,你补对了吗?

各种虚症进补不一样,你补对了吗? - 风声水起,紫气东来 - 面朝大海春暖花开背靠青山溪水长流道法自然
冬季是进补的大好时期。可是,阿福经常见到周围有这样的人,看到别人进补吃人参,他也吃;看见别人喝枸杞泡茶,他也喝……结果不仅没有把身体调养好,还越补越虚。殊不知,进补要分体质,不同的体质有不同补法哦。


在这个进补的大好时期,阿福就跟大家说一说进补的问题。


每个人都有自己的体质,就好比血型一样,而具体的虚症体质又可分为四种:阳虚、阴虚、气虚、血虚。每一种虚症都会给我们的生活带来一定的烦恼。


中医上不仅讲究虚症的分类,也讲究补药和中成药对于不同体质的选择。虽然食疗法对人的身体无多大的害处,但是对症食疗可以明显改善各种虚症症状。


阳虚体制
进补方略:多吃一些补阳的食物
症状:阳虚的人形体白胖,平日精神不振,面色柔白,有畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长等症状。


食补: 可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等,如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏,强壮体质。

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药补: 可以选择鹿茸、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。

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阴虚体制
进补方略:可选择滋阴清热,滋养肝肾的食物。
症状:阴虚的人体形瘦长,面色潮红、有烘热感,手足心热,眼睛干涩,视物昏花,唇红微干,易口噪咽干,喜冷饮,皮肤偏干,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥等症状。


食补: 食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、柿子、雪梨、苹果、莲藕、牛奶、银耳、黑木耳、燕窝、鸡蛋、小麦等。

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药补: 可以选择燕窝、冬虫夏草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。

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气虚体制
进补方略:进补时可选择补气健脾类食物和补药。
症状:气虚的人表平素气短、懒言,容易疲乏,易出汗,容易感冒,有口淡,唇色少华,头晕健忘等症状。


食补: 选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。

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药补: 可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。

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血虚体制
补血养血
症状:血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻等症状。


食补: 可以选择黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻等。

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药补: 可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、当归、白芍、阿胶、枸杞等。

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无论是阴虚、阳虚,还是气虚、血虚,都可以通过食补调理。在冬季里,各种虚症在女性的身上症状明显,吃对事物可以使手脚冰凉或月经不调的问题有所改善。


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